休養　メンテナンス

美カラダを作るにはメンテナンスも必要！

美カラダを作っていくにはトレーニングと栄養の他にも重要な役割である「休養」が不可欠です。

早く結果を出したくて勢いよくスタートダッシュを決めたのはいいけど、途中で疲れがなかなか抜けなくなってしまったり、日常生活に支障をきたすようになってしまっては元も子もありません。

美カラダを目指して努力している効果を最大限に出すためには、身体をいつでも１００％で動かせる状態にメンテナンスをしなければいけません。

レーシングカーに例えてみましょう。

ピットインでガソリンを補給しなかったら、途中でガス欠してリタイヤしてしまいます。

タイヤがすり減ったまま交換していなかったら、グリップ力が低下してカーブでコースアウトしてしまいますし、バーストなんてこともあるでしょう。

ブレーキパッドが摩耗していたら、ブレーキが利かずにクラッシュしてしまうでしょう。

どれだ技術の高いドライバーが運転していても、レースで勝つためには車を万全なコンディションにしておかなければ勝てません。

身体で言えば、コンディションを整えることは次に動いたときに最大限の効果を得るために様々なリスクから身体を守る上で重要な意味を持っています。

トレーニングは効果とリスクがあって、リスクが効果を上回った時点でトレーニング自体が成立しなくなります。むしろリスクが上がることによって怪我が起こる可能性が飛躍的に上昇します。

正しいフォームでトレーニングをすることも大事ですが、既に疲れがたまっている状態でスタートしてしまうよりも、ライフ満タンでスタートしたほうが断然いい結果が出てきます。